Вторник, 15.07.2025, 17:40
Займись собой ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Ноги [18]
Календарь
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 249
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
 Каталог статей 
Главная » Статьи » Ноги

В разделе материалов: 18
Показано материалов: 1-15
Страницы: 1 2 »

     Подъемы на носки сидя задействуют камбаловидную мышцу (боковую сторону икр). Это изолирующее упражнение раздувает боковую часть икр.
Ноги | Просмотров: 447 | Добавил: maxvel580 | Дата: 07.02.2013 | Комментарии (0)

     Подъемы на носки стоя задействуют икроножную мышцу. Это базовое упражнение для построения объемных икр.
Ноги | Просмотров: 361 | Добавил: maxvel580 | Дата: 07.02.2013 | Комментарии (0)

     Сгибания ног сидя задействует низ внутренней стороны задней части бедра, икроножную мышцу. Это изолирующее упражнение выделяет форму внутренней стороны бедра.
Ноги | Просмотров: 381 | Добавил: maxvel580 | Дата: 03.02.2013 | Комментарии (0)

     Сгибания ног стоя задействуют низ («пик») бицепса бедра, а также икроножную мышцу. Это изолирующее упражнение удлиняет бицепс бедра.
Ноги | Просмотров: 383 | Добавил: maxvel580 | Дата: 03.02.2013 | Комментарии (0)

     Сгибание ног лежа задействуют низ задней части бедра, а также икроножную мышцу. Это изолирующее упражнение для развития формы и рельефа задней части бедра.
Ноги | Просмотров: 555 | Добавил: maxvel580 | Дата: 03.02.2013 | Комментарии (0)

     Гиперэкстензия для мышц бедра задействует ягодицы и мышцы задней части бедра. Это формирующее упражнение уплотняет ягодицы и бицепс бедра.
Ноги | Просмотров: 387 | Добавил: maxvel580 | Дата: 03.02.2013 | Комментарии (0)

     Румынский подъем (тяга) задействует верх и середину задней части бедра и ягодицы. Это базовое упражнение для наращивания массы, придания формы и разделения бедра и ягодиц.
Ноги | Просмотров: 479 | Добавил: maxvel580 | Дата: 03.02.2013 | Комментарии (0)

     Становая тяга на прямых ногах задействует верх задней части бедра, ягодицы и разгибатели позвоночника. Это базовое упражнение для наращивания массы, придания формы и разделения бедра и ягодиц.
Ноги | Просмотров: 389 | Добавил: maxvel580 | Дата: 03.02.2013 | Комментарии (0)

     Рывок штанги на грудь задействует все мышцы бедра, спину, плечи. Это базовое упражнение для ног и спины развивает взрывную силу и массу
Ноги | Просмотров: 412 | Добавил: maxvel580 | Дата: 03.02.2013 | Комментарии (0)

     Разгибания ног задействуют прямую (фронтальную), а также латеральную (боковую) мышцы бедра. Это изолирующее упражнение для улучшения детализации и рельефа квадрицепса.
Ноги | Просмотров: 399 | Добавил: maxvel580 | Дата: 03.02.2013 | Комментарии (0)

     Вышагивания на платформу задействуют ягодицы, мышцы задней части бедра и квадрицепсы. Это формирующее упражнение для более отчетливого разделение мышц бедра.
Ноги | Просмотров: 362 | Добавил: maxvel580 | Дата: 01.02.2013 | Комментарии (0)

     Выпады назад задействуют квадрицепсы, ягодицы, внутреннюю сторону задней части бедра. Это формирующее упражнение удлиняет и оформляет квадрицепс.
Ноги | Просмотров: 359 | Добавил: maxvel580 | Дата: 01.02.2013 | Комментарии (0)

     Выпады со штангой задействует ягодицы, внутреннюю сторону задней части бедра, квадрицепсы. Это формирующее упражнение поднимает и выделяет ягодицы.
Ноги | Просмотров: 353 | Добавил: maxvel580 | Дата: 01.02.2013 | Комментарии (0)

     Жим ногами задействует внутреннюю сторону квадрицепса, а также заднюю часть бедра. Это формирующее упражнение является лучшим для выделения «капли» над коленом.
Ноги | Просмотров: 952 | Добавил: maxvel580 | Дата: 01.02.2013 | Комментарии (0)

     Гак-приседания задействует боковую (внешнюю) сторону квадрицепса, а также ягодицы. Это формирующее упражнение для придает объем боковой части квадрицепса.
Ноги | Просмотров: 488 | Добавил: maxvel580 | Дата: 01.02.2013 | Комментарии (0)

1-15 16-18
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2025