Четверг, 10.07.2025, 11:31
Займись собой ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Плечи [8]
Календарь
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 249
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
 Каталог статей 
Главная » Статьи » Плечи

В разделе материалов: 8
Показано материалов: 1-8

     Разведение гантелей в наклоне задействуют задние дельты, трапеции и мышцы-вращатели плеча. Это формирующее упражнение прорабатывает форму и рельеф задних пучков плеч.
Плечи | Просмотров: 402 | Добавил: maxvel580 | Дата: 20.02.2013 | Комментарии (0)

     При выполнении подъемов гантелей перед собой работают передние дельты и фронтальная половина средних дельт. Это изолирующее упражнение придает форму и рельеф передним дельтам.
Плечи | Просмотров: 369 | Добавил: maxvel580 | Дата: 20.02.2013 | Комментарии (0)

     При разведении гантелей стоя работают cредние дельты, надостная мышца и трапеции. Это формирующее упражнение придает форму, рельеф и ширину плечам.
Плечи | Просмотров: 389 | Добавил: maxvel580 | Дата: 20.02.2013 | Комментарии (0)

     Подъем гантелей над головой через стороны задействует средние дельты, а также надостную мышцу и трапеции. Это формирующее упражнение расширяет плечи и придает им отчетливую форму.
Плечи | Просмотров: 363 | Добавил: maxvel580 | Дата: 20.02.2013 | Комментарии (0)

     Жим Арнольда задействует передние и средние дельты, мышцы-вращатели плеча. Это формирующее упражнение уплотняет и детализирует плечи.
Плечи | Просмотров: 351 | Добавил: maxvel580 | Дата: 20.02.2013 | Комментарии (0)

     Жим гантелей сидя задействует средние и передние дельты, мышцы-вращатели плеча. Это базовое упражнение для масса и формы передних и средних дельт.
Плечи | Просмотров: 359 | Добавил: maxvel580 | Дата: 20.02.2013 | Комментарии (0)

     Жим штанги сидя задействует передние и средние дельты, мышцы-врыщатели плеча. Это базовое упражнение придает объем и оттачивает форму плеч.
Плечи | Просмотров: 360 | Добавил: maxvel580 | Дата: 20.02.2013 | Комментарии (0)

     Жим штанги стоя задействует передние и средние дельты, мышцы-вращатели плеча. Это базовое упражнение для наращивания массы и силы плеч.
Плечи | Просмотров: 352 | Добавил: maxvel580 | Дата: 15.02.2013 | Комментарии (0)

Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2025